跑步教程 跑步基本知识

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跑步是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步的好处众多，一，强身健体，提高免疫力。二，改善皮肤，让气色更好。三，改善心情，让你忘掉烦恼，更加愉悦。四，提高肺活量。五，提高气质。

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