老年人健身运动 单人平衡练习

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现代医学研究证明，运动不仅有助于让老年人养成良好的身体素质，而且能在控制血糖、预防骨质增生等方面有效地预防老年人疾病的发生。但是由于老年人的年龄，骨骼等因素，一定要讲究方式方法，本视频就教你从局部到全身，从无氧到有氧，全面锻炼您的身体，让你拥有一个健康的晚年。

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