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自我放松 迅速缓解全身酸痛僵硬
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- 泡沫轴肌肉放松，特别适合天天久坐不动，忙于工作的上班族，本节目主要介绍了上斜方肌放松；胸肌、背阔肌、背部竖脊肌的放松；阔筋膜张肌、髋屈肌放松；大腿前侧、大腿内侧放松；大腿外侧大腿后侧放松；臀肌、梨状肌放松；小腿前后侧放松；手臂足底的放松等等。
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